![](https://i.imgur.com/wVwG9pe.jpg)
![](https://i.imgur.com/wVwG9pe.jpg)
![](https://i.imgur.com/wVwG9pe.jpg)
![](https://i.imgur.com/wVwG9pe.jpg)
![](https://i.imgur.com/wVwG9pe.jpg)
![](https://i.imgur.com/wVwG9pe.jpg)
Веројатно сте слушнале за тврдењето дека јаболките можат да го продолжат животот и да спречат појава на многу болести, но дали е тоа вистина или мит?
Еве што вели познатиот доктор Крис Стил.
Долгиот живот може да се постигне преку здрав начин на живот и соодветна исхрана. Како дел од здрава, урамнотежена исхрана, експертите препорачуваат секој ден да јадете најмалку пет порции разни овошја и зеленчук.
![](https://i.imgur.com/wVwG9pe.jpg)
![](https://i.imgur.com/wVwG9pe.jpg)
![](https://i.imgur.com/wVwG9pe.jpg)
![](https://i.imgur.com/wVwG9pe.jpg)
Лекарот тврди дека оваа изјава е многу блиску до вистината и дека тој силно препорачува голем внес на јаболка.
Како прво, јаболката е одличен извор на растителни влакна, и тие се одлична состојка која е поврзана со помал ризик од срцеви заболувања, мозочен удар, дијабетес тип 2 и рак на дебелото црево.
![](https://i.imgur.com/wVwG9pe.jpg)
![](https://i.imgur.com/wVwG9pe.jpg)
![](https://i.imgur.com/wVwG9pe.jpg)
![](https://i.imgur.com/wVwG9pe.jpg)
„Изборот на храна богата со растителни влакна нè прави задоволни, додека во исто врене помага на варењето и спречување на запек“, вели тој.
„Истражувањата покажаа дека јадењето едно јаболко на ден го намалува ризикот од срцев удар и мозочен удар за 12 проценти“.
Јаболката содржат изобилство на витамин Ц, кој е моќен природен антиоксидант кој блокира дел од штетите предизвикани од слободните радикали.
Јаболката помага во губење на тежината, а прекумерната тежина е причина за многу болести.
![](https://i.imgur.com/wVwG9pe.jpg)
![](https://i.imgur.com/wVwG9pe.jpg)
![](https://i.imgur.com/wVwG9pe.jpg)
![](https://i.imgur.com/wVwG9pe.jpg)
Еден експеримент докажа дека група учесници кои јаделе неколку парчиња јаболка пред оброкот изгубиле тежина, за разлика од оние што не јаделе. Калорискиот внес на оние кои консумирале јаболка е 200 помалку.
Јаболката го намалуваат ризикот од дијабетес тип 2. Ова овошје се покажа дека го намалува ризикот за дури 28 проценти.
![](https://i.imgur.com/wVwG9pe.jpg)
![](https://i.imgur.com/wVwG9pe.jpg)
![](https://i.imgur.com/wVwG9pe.jpg)
![](https://i.imgur.com/wVwG9pe.jpg)